OEM ODM ฟิตเนสกระโดดเชือก 280G ความเร็วสูง

คําเตือน

การ กระโดด สาย เป็น การ ที่ ชื่นชอบ ของ ประชากร มาก และ สามารถ มี บทบาท ใน การ ฟิตเนส, ลด น้ําหนัก, และ อีกมากมาย. เมื่อ กระโดด สาย, ความสนใจ ควร จ่าย ให้ การ เลือก วิธี ที่ เหมาะสม,และข้อควรระวังคือ ดังนี้:

1. เสื้อผ้าที่เหมาะสม: แนะนําให้ผู้กระโดดเชือกสวมเสื้อผ้ากีฬาหรือเสื้อผ้าที่สวมไม่แน่น รวมถึงรองเท้าสูงอ่อนนุ่มและเบา เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บข้อเท้า

2สายที่เหมาะสม: สายนุ่มและแข็ง, มีความหนาปานกลาง. ผู้เริ่มต้นมักจะแนะนําให้ใช้สายแข็ง, ซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นสายนุ่มหลังจากที่ได้รับความชํานาญ;

3สถานที่ที่เหมาะสม: หลีกเลี่ยงการใช้วัตถุแข็งเล็กๆ ที่มีฝุ่นหรือพื้นที่แข็งไม่เรียบ เป็นสถานที่สําหรับกระโดดเชือก เพราะพื้นผิวเหล่านี้สามารถทําให้เท้าบิดหรือตัดได้ง่าย และเมื่อคุณตกร่างกายคุณก็บกพร่องด้วยแนะนําให้เลือกพื้น PU ยืดหยุ่น หรือพื้นทําจากแผ่นไม้

4. เติมอุ่น: ก่อนกระโดดเชือก เตรียมเท้า ขา มือ และข้อเท้า สําหรับกิจกรรมบางอย่าง หลังจากกระโดดเชือก คุณสามารถทํากิจกรรมผ่อนคลายได้

5จากง่ายไปยาก: เมื่อเริ่มฝึกกระโดดเชือก การเคลื่อนไหวควรช้าไปเร็ว จากง่ายไปยากแล้วเรียนรู้การเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนหลายคนหรือกลุ่มกระโดดเชือก;

6. ป้องกันการบาดเจ็บ: เมื่อกระโดดเชือก, สะดวกกล้ามเนื้อและข้อของคุณ, และประสานงานนิ้วเท้าและเท้าเพื่อป้องกันการสั่น;คนที่มีน้ําหนักหนักกว่า ควรยกและลดเท้าทั้งสองข้างในเวลาเดียวกันและการกระโดดขึ้นและลงไม่ควรสูงเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บต่อต่อเนื่องจากความหนักเกิน

7. ให้ความสนใจในเวลาในการออกกําลังกาย: ไม่มีขีดจํากัดเวลาในการออกกําลังกาย แต่เพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สบายใจ, แนะนําให้พักผ่อนครึ่งชั่วโมงก่อนหรือหลังอาหาร ก่อนทํากิจกรรมกระโดดเชือก