นาฬิกาปรับระดับข้อมือแม่นยําสูง พร้อมแสดงเวลา 24 ชั่วโมง

 

 
  
 
 
เคล็ดลับสำหรับการวิ่ง

การวิ่งเป็นวิทยาศาสตร์ และวิธีการออกกำลังกายทางวิทยาศาสตร์ที่สุดสามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

1. ศีรษะและไหล่
สิ่งสำคัญของการวิ่ง - รักษาศีรษะและไหล่ให้มั่นคง มองตรงไปข้างหน้า อย่าโน้มตัวไปข้างหน้า เว้นแต่พื้นถนนจะไม่เรียบ ให้มองไปข้างหน้า ผ่อนคลายไหล่ให้ถูกต้องและหลีกเลี่ยงการเกร็งหน้าอก การยืดเหยียดอย่างมีพลัง - การยกไหล่ ผ่อนคลายและปล่อยไหล่ลง จากนั้นยกขึ้นให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ค้างไว้ครู่หนึ่ง แล้วทำซ้ำ

2. แขนและมือ
สิ่งสำคัญของการเคลื่อนไหวในการวิ่ง - การแกว่งแขนควรใช้ไหล่เป็นแกนในการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าและข้างหลัง การเคลื่อนไหวไปทางซ้ายและขวาไม่ควรเกินเส้นกลางลำตัว นิ้ว ข้อมือ และแขนควรผ่อนคลาย โดยมีมุมข้อศอกประมาณ 90 องศา การแกว่งไปข้างหน้าจะเอียงเข้าด้านในเล็กน้อย การแกว่งไปข้างหลังจะเอียงออกด้านนอกเล็กน้อย
การยืดเหยียดแบบไดนามิก - การยกข้อศอกและการแกว่งแขน วางแขนไว้ข้างหน้าและข้างหลังในท่าเตรียมพร้อม ยกข้อศอกให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ในการแกว่งไปข้างหลัง จากนั้นผ่อนคลายการแกว่งไปข้างหน้า จะสูงขึ้นเรื่อยๆ เมื่อความเร็วเพิ่มขึ้น

3. ลำตัวและสะโพก
เคล็ดลับการวิ่ง - ยืนตัวตรงตั้งแต่คอถึงท้อง แทนที่จะโน้มตัวไปข้างหน้า (เว้นแต่จะเร่งความเร็วหรือวิ่งขึ้นเนิน) หรือเอนไปข้างหลัง จะช่วยในการหายใจ การทรงตัว และการก้าวเท้า อย่าให้ลำตัวแกว่งไปด้านข้างหรือขึ้นลงมากเกินไป เมื่อขาแกว่งไปข้างหน้า ให้ส่งสะโพกไปข้างหน้าอย่างแข็งขัน และให้ความสนใจกับการหมุนและการผ่อนคลายของสะโพกขณะวิ่ง การยืดเหยียดอย่างมีพลัง - การกดขาแบบก้าวไปข้างหน้า กางขาออกไปข้างหน้าและข้างหลัง กว้างเท่าหัวไหล่ ค่อยๆ กดลำตัวลงจนกล้ามเนื้อตึง จากนั้นปล่อยและกลับสู่ท่าเดิม รักษาลำตัวให้ตั้งตรงเสมอ

4. เอว
สิ่งสำคัญของการเคลื่อนไหวในการวิ่ง - รักษาเอวให้ตั้งตรงตามธรรมชาติ ไม่ควรตรงเกินไป เกร็งกล้ามเนื้อเล็กน้อยและรักษาสภาพลำตัวขณะที่ต้องระวังการกระแทกเมื่อเท้าลงสู่พื้น
การยืดเหยียดแบบไดนามิก - การงอและยืดลำตัว ยืนตามธรรมชาติโดยให้เท้ากว้างเท่าหัวไหล่ ค่อยๆ งอตัวไปข้างหน้าจนมือห้อยลงมาถึงปลายเท้า ค้างไว้ครู่หนึ่ง จากนั้นกลับสู่ท่าเดิม

5. ต้นขาและหัวเข่า
จุดสำคัญของการเคลื่อนไหวในการวิ่ง - ต้นขาและหัวเข่าแกว่งไปข้างหน้า ไม่ใช่ขึ้น การเคลื่อนไหวของขาไปด้านข้างถือว่าเกินความจำเป็น และอาจทำให้หัวเข่าบาดเจ็บได้ง่าย ดังนั้นการแกว่งต้นขาไปข้างหน้าควรตรง การยืดเหยียดอย่างมีพลัง - การก้มตัวไปข้างหน้า ยืนโดยให้เท้ากว้างเท่าสะโพก วางมือไว้หลังศีรษะ ก้มตัวไปข้างหน้าจากสะโพก รักษาหลังให้ตรงจนกว่าจะรู้สึกตึงที่กล้ามเนื้อต้นแขน

6. น่องและเอ็นร้อยหวาย
กฎการวิ่ง - เท้าควรอยู่ห่างจากลำตัวประมาณหนึ่งฟุต ใกล้กับเส้นกลาง น่องไม่ควรอยู่ไกลเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงเอ็นร้อยหวายที่เกิดจากแรงกดมากเกินไปและตึง ในขณะเดียวกัน ให้ความสนใจกับการรองรับแรงกระแทกของกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวายเมื่อลงสู่พื้น และน่องควรเคลื่อนไหวกลับสู่พื้นอย่างแข็งขันเมื่อลงสู่พื้น เพื่อให้ร่างกายเคลื่อนที่ไปข้างหน้าอย่างแข็งขัน นอกจากนี้ ทิศทางด้านหน้าของน่องควรเป็นไปในทิศทางที่ถูกต้อง เท้าควรอยู่ข้างหน้าให้มากที่สุด อย่าบิดออกด้านนอกหรือด้านหลัง มิฉะนั้นข้อเข่าและข้อเท้าอาจบาดเจ็บได้ง่าย ตรวจสอบรอยเท้าของคุณเพื่อใช้อ้างอิงขณะวิ่งบนชายหาด
การยืดเหยียดอย่างมีพลัง - การพยุงตัวกับผนังและการยกส้นเท้า ยืนห่างจากผนังประมาณ 1 เมตร หันหน้าเข้าหาผนัง วางแขนกว้างเท่าหัวไหล่ไปข้างหน้า และใช้มือพยุงผนัง ยกส้นเท้าขึ้น ลดส้นเท้าลง รู้สึกตึงที่น่องและเอ็นร้อยหวาย

7. ส้นเท้าและปลายเท้า
จุดสำคัญของการเคลื่อนไหวในการวิ่ง - หากก้าวเท้ากว้างเกินไป น่องจะยื่นไปข้างหน้ามากเกินไป จะลงสู่ส้นเท้า ทำให้เกิดแรงต้านทานเหมือนเบรก และสร้างความเสียหายอย่างมากต่อกระดูกและข้อต่อ ลงสู่พื้นอย่างถูกต้องด้วยกลางเท้า และปล่อยให้แรงกระแทกกระจายไปทั่วฝ่าเท้าอย่างรวดเร็ว

ทำไมต้องเลือกเรา
 

2. OEM & ODM
 
หลังจากพัฒนามากว่า 20 ปี บริษัทของเราได้สะสมลูกค้าจำนวนมากและยังคงร่วมมืออย่างเป็นมิตร ซึ่งรวมถึงแบรนด์ที่มีชื่อเสียงบางแบรนด์ เช่น Decathlon, TESCO, Kappa เป็นต้น
 

 
 
บริษัทของเรายึดมั่นในปรัชญาธุรกิจ "win-win" และ "รายละเอียดกำหนดความสำเร็จหรือความล้มเหลว" ซึ่งกลายเป็นรากฐานของการปรับปรุงและก้าวหน้าอย่างต่อเนื่องของเรา
 

 
 
 
3. การทดสอบ
 
 

 
 
บริการของเรา
 
ขอบคุณที่เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเรา
 
โปรดทราบว่าทีมสนับสนุนของเราทำงานตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์ และอาจใช้เวลาถึง 1-3 วันทำการในการตอบกลับ เนื่องจากคำถามของเราจะได้รับการตอบกลับตามลำดับเวลา
 
เพื่อให้แน่ใจว่าเราสามารถแก้ไขคำถามของคุณได้อย่างรวดเร็ว โปรดตรวจสอบว่าคุณได้ให้ข้อมูลต่อไปนี้แล้ว:
1. หมายเลขรุ่นผลิตภัณฑ์หรือรูปภาพ
2. ปริมาณการซื้อ
3. มีผู้รับขนส่งสินค้า/จัดส่งไปยังท่าเรือหรือไม่
4. ข้อมูลติดต่อของคุณ
5. ข้อกำหนดอื่นๆ
 
หากคุณได้ให้ข้อมูลข้างต้นแล้ว เราจะติดต่อกลับโดยเร็วที่สุด