ฟิตเนส กีฬา กระโดดเชือก การสร้างร่างกาย อุปกรณ์ฟิตเนส จัดแสดงออก การออกกําลังกายกระโดดเชือก

ภาพรวม

คําแนะนําในการกระโดดเชือก:

วงล้อจีน

การกระโดดล้อเป็นลักษณะสําคัญของการกระโดดเชือกรูปแบบ เป็นวิธีการกระโดดเชือกใหม่ที่สองคนหรือมากกว่าคนร่วมมือกันและเปลี่ยนกันกระโดดเชือกเพราะพวกเขาเปลี่ยนกันข้ามสายกฎระเบียบการแข่งขันของสมาคมลุ้นเชือกโลก (FISAC-IRSF) เรียกการกระโดดล้อว่า "ล้อจีน"การกระโดดล้อมีเทคนิคหลายอย่าง แต่ความยากน้อย. มันยากที่จะเรียนรู้และง่ายที่จะฝึก. มันทําลายความโดดเดี่ยวของการกระโดดเชือกแบบดั้งเดิม. มันมีชีวิตชีวา, น่าสนใจและมีความสุขมากในการดูเพศสัมพันธ์ เป็นหนึ่งในการออกกําลังกายแบบแอโรบิค ที่คนที่ฟิตชอบ, ลดน้ําหนัก และสร้างร่างกายให้ดีขึ้น

สายฟรีสไตล์

การเล่นเทคนิคแต่ละคนหมายถึงการแข่งขันที่คนหนึ่งใช้เชือกทําเทคนิคต่างๆกติกาการแข่งขันลอยสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสายสาย, ได้แก่: ลักษณะพื้นฐาน, ลักษณะข้าม, ลักษณะหลายสวิง, ลักษณะการกระทําพิเศษ, และลักษณะปลดเชือก. ลักษณะส่วนตัวคือทักษะพื้นฐานของการกระโดดเชือก.พวกเขาต้องการคนจํานวนน้อย, เรียนง่ายและเริ่มต้นง่าย ดังนั้นพวกเขาจึงเป็นวิธีการกระโดดเชือกที่นิยมในการกระโดดเชือก;

กล่องบรรจุสี

การบรรจุของสินค้าไม่เพียงแค่นําเสนอสินค้า แต่ยังส่งเสริมวัฒนธรรมของบริษัท แสดงถึงบุคลิกภาพและความสัมพันธ์

นี่คือบรรจุกล่องสีของเรา (บรรจุใน: กระเป๋า PP ใส / กระเป๋าซิปพอร์ต / กระเป๋าลากสายพานพกพา)

เพื่อนที่ต้องการบรรจุสินค้าตามต้องการ สามารถติดต่อเราได้ตลอดเวลา!

เราปฏิบัติตามจิตวิญญาณของความเป็นเลิศในการสร้างจิตวิญญาณของการปรับปรุงคุณภาพอย่างต่อเนื่อง และจิตวิญญาณของลูกค้าบริการแรก ซึ่งเป็นจิตวิญญาณของงานฝีมือ

ทุกกระบวนการผ่านการตรวจสอบและควบคุมคุณภาพอย่างเข้มงวด

สินค้ามากกว่าหรือสีมากกว่า

คําแนะนําในการกระโดดเชือก:

เมื่อ กระโดดเชือก คุณ ต้องการ ให้ความสนใจ ในจุดต่อไปนี้ เพื่อให้แน่ใจ ว่า ความปลอดภัย และผลสัมฤทธิ์ ของการออกกําลังกาย ได้สูงสุด:

1การอบอุ่น: ทําการอบอุ่นที่เพียงพอก่อนการกระโดดเชือก เช่น การวิ่ง การหมุนสะโพก เป็นต้น เพื่อป้องกันอาการอาการกล้ามเนื้อหรือสะโพกหัก

2. Wear: Wear appropriate sportswear and sneakers. รองเท้า ควรมี cushioning และการสนับสนุนที่ดีเพื่อลดการกระแทกที่เข่าและข้อเท้าเมื่อกระโดด.

3การเลือกเชือกกระโดด: เลือกเชือกกระโดดที่มีความยาวที่เหมาะสม ยืนอยู่กลางเชือกกระโดด ยกเชือกกระโดด และทั้งสองปลายควรสูงถึงหน้าอกสายกระโดดที่ยาวเกินไปหรือสั้นเกินไปจะส่งผลต่อการทํางานของสายกระโดด.

4. การเลือกสถานที่: เลือกพื้นที่เรียบและอ่อนสําหรับการกระโดดเชือก เช่น สนามกีฬาหรือห้องออกกําลังกาย หลีกเลี่ยงการกระโดดเชือกบนพื้นที่แข็งเพื่อลดการกระทบต่อ

5. การ วาง ตัว อย่าง ที่ ถูก ต้อง: ให้ ร่าง กาย ติด ตรง, มอง ไป หน้า, ลง บน ลูก เท้า, และ หันเข่า ให้ น้อย ๆ เพื่อ รับ ผลกระทบ. เลี้ยว สาย กระโดด อย่าง อ่อนโยน ด้วย มือ มือ, ไม่ใช่ แขน.

การปฏิบัติตามข้อควรระวังเหล่านี้ จะช่วยให้คุณทําการฝึกกระโดดเชือกได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้น